Наши ответы на Ваши вопросы...
Как выбрать беговую дорожку?
Перед тем как покупать беговую дорожку, обратите внимание на несколько простых, но важных моментов:
- Если Вы будете использовать свою беговую дорожку пять раз в неделю, то Вы определенно нуждаетесь в тренажере для среднего уровня подготовки. Для беговых дорожек из этой группы характерны: приличный по своей мощности двигатель, крепкая рама, прочная дека с запатентованной системой аммортизации (как например Horizon Elite 507).
- Если Вы будете использовать свою беговую дорожку не так часто, и не планируете становиться следующим победителем Петербургского марафона, значит Вы получите желаемое удовольствие и от тренажеров для обычного, либо среднего уровня подготовки. Беговые дорожки из этой группы обычно меньше по размерам и оснащены менее мощными двигателями (как например Torneo Carina или Bremshey Scout).
- Все мы бываем разных форм и размеров. Если Вы - высокий человек или если Ваш вес выше среднестатистического, тогда Вам предстоит выбор из ограниченного числа моделей, что даже, пожалуй, упростит Вам процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый). Если Ваш вес близок к максимально допустимому для определенной модели, рекомендуем присмотреться к модели более высокого уровня. При выборе модели тренажера необходимо учитывать, что значения допустимой массы пользователя, должны быть как минимум на 15 кг больше вашего собственного веса. Например, если вы весите 120 кг, - значение максимального веса пользователя должно быть 135 кг и выше. Несомненно, через три-шесть месяцев регулярных тренировок - Вы заметно снизите свой вес, но, ведь, тренажер все это время будет использоваться на грани своих возможностей, что даже может привести к скорой поломке механизмов.
- Если Ваш рост выше 180 см, советуем обратить внимание на беговые дорожки с длинной декой и высоким расположением консоли. Размер бегового полотна в таком случае должен быть как минимум 125 см x 50 см.
- Вы точно не будете разочарованы, если выберите беговую дорожку продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются мощным двигателем с шумоизоляцией, тихим плавным ходом бегового полотна и удобством в использовании. Они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели беговых дорожек Vision Fitness и Life Fitness.
- Беговые дорожки достаточно кардинально различаются по размерам. Компактная беговая дорожка Horizon Evolve даже в рабочем состоянии занимает пространство размером 158 Х 59 см, в то время как домашние дорожки клубного уровня (например Life Fitness CST Club Series Treadmill занимает место размером 211 x 94 см) требуют большей площади помещения.
- Также, примите во внимание, что Вам потребуется место для хранения Вашей беговой дорожки. К счастью, большинство беговых дорожек имеют механизм складывания (беговое полотно поднимается наверх). Вышеупомянутая модель Horizon Evolve - в сложенном сотоянии вообще занимает место размером 158 х 69 х 18 см (благодаря чему легко умещается под кроватью). Значения размеров беговых дорожек имеются на сайте для каждой модели.
Как часто Вы будете использовать свой тренажер?
Вы высокий человек, либо Ваш вес больше 120кг ?
Сколько места Вы готовы выделить для тренажера?
Нужны ли Вам встроенные программы?Беговые дорожки ежегодно улучшаются и совершенствуются, и их программы - также. К созданию встроенных программ тренировок привлекаются известные тренеры и спортсмены. У современных топовых моделей имеется широкий диапазон выбора программ, удовлетворяющий людей с различными потребностями. В основном же, в беговых дорожках имеется стандартный набор программ.
Вы хотите обычную и простую в использовании беговую дорожку?
- Вам подойдет тренажер со стандартным набором функций, если Вы способны и готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам и самостоятельно управлять уровнем угла наклона и скоростью движения бегового полотна. Дисплей компьютера таких тренажеров обычно информирует Вас о частоте сердечных сокращений, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и затраченной Вами энергии. Этих функций хватает большинству наших покупателей. Вот несколько популярных моделей из этой группы беговых дорожек: Horizon Treo T308, Torneo Magic
- Если Вы готовы прогрессировать и хотите разнообразить занятия на беговой дорожке, либо просто хотите каждый раз чего-то нового от Вашего тренажера-соперника, тогда остановите свой выбор на модели с большим количеством программ и удобной консолью с вентилятором и встроенной мультимедиа системой.
Вам нужны продвинутые возможности от компьютера?
Что обозначают технические характеристики?Вы могли заметить, что просматривая технические характеристики тренажеров на многих сайтах, можно легко запутаться. Надеемся, что на сайте «ФитнесДоктор» Вам будет комфортно - мы, на всякий случай, сделали пояснения для каждой характеристики:
Программы
- Это мотивирующие к занятиям и облегчающие общение с тренажером встроенные программы тренировок
- Обычно состоит из дисплея и клавиш. Дисплей показывает информацию о Вашей тренировке. Клавиши позволяют Вам изменять уровни нагрузки или программы тренировки, а также производить навигацию между параметрами тренировки. На ней могут быть расположены кнопки "прямого доступа" регулировки скорости (direct speed keys) или угла наклона полотна. Например, нажимая кнопки с цифрами 4, 6, 10 - скорость движения полотна будет соответственно изменяться до этих величин... 4км/ч, 6км/ч, 10км/ч...
- это информация о Вашей тренировке, например о дистанции, скорости, частоте сердечных сокращений (ЧСС) и т.д.
Как правило, чем больше значений имеется у тренажера на дисплее, тем Вам удобнее и комфортнее тренироваться. - Во время тренировок рекомендуется следить за своим пульсом. Для этих целей имеются специальные датчики расположенные на рукоятках или поручнях беговой дорожки. ЧСС также можно измерить посредством телеметрического датчика, например, нагрудным кардиодатчиком.
- Показатель максальной скорости движения полотна на данный момент, обозначается в км/ч.
- Величина измеряемая в процентах (%) - показывает угол наклона бегового полотна относительно поверхности. Имитирует подъем в гору. За 100% принят угол 90° (или вертикаль)
- На большинстве беговых дорожек это значение составляет около 2л/с. Иногда обозначают две величины - Постоянную мощность (1,5л/с ) и Пиковую (3л/с). Это значит что беговая дорожка использует 1,5л/с, но при увеличении нагрузки, ее мощность может возрастать до пикового значения, но только на короткий промежуток времени. Как правило, чем мощнее двигатель, тем он лучше
- Это длина (д) и ширина (ш) бегового полотна, которые можно использовать для ходьбы и бега
- Иногда бывают особенности, например, ортопедическое полотно (лучше для суставов и костей), или экстра-тонкое (для спортсменов, на коммерческих тренажерах для зала)
- Это базовая часть беговой дорожки по которой движется беговое полотно. У разных дорожек деки различаются по качеству и материалам. Дека хорошей беговой дорожки имеет аммортизатор (демпфер) для поглощения ударов (shock absorber, variable elastomer durometer)
- Это самая долговечная часть тренажера. Главное - это материал из которого она сделана. Чем прочнее рама, тем больше свобода действий при занятиях на тренажере. Как правило, рамы домашних тренажеров клубного уровня обеспечены пожизненной гарантией производителя
- Величина измеряется в килограммах (кг). Чаще всего используется характеристика Максимально допустимый вес пользователя – это значит, что реальный вес пользователя должен быть ниже либо равен данной величине. Если Ваш вес близок к этому значению, рекомендуем выбрать модель более высокого уровня
- Это фактические размеры тренажера в рабочем или в сложенном состоянии (д/ш/в = длина/ширина/высота)
- Вес современных беговых дорожек иногда доходит до 150кг. Для удобства их перемещения у большинства тренажеров имеются транспортировочные ролики.
Консоль (панель управления)
Информация дисплея
Измерение ЧСС
Скорость
Угол наклона полотна
Мощность (двигателя)
Размер бегового полотна
Беговое полотно
Дека
Рама
Вес пользователя
Габариты д/ш/в
Вес тренажера
